枸杞別只會泡水喝！這四款高效搭配不僅提升營養吸收，更讓養生效果翻倍！

1️⃣ 桂圓紅棗枸杞菊花茶

【功效】

•補血益氣，緩解疲勞，提高睡眠質量。

•適合氣血不足、面色萎黃、易疲勞、熬夜者及失眠人群。

【食材】

•桂圓（帶殼）6個

•紅棗（去核）4個

•枸杞 5克

•菊花 2朵

【做法】

1.桂圓用麵粉搓洗外殼，去除灰塵雜質。

2.紅棗洗凈去核，所有材料放入鍋中，加入800ml清水。

3.大火煮沸後轉小火煮30分鐘。

4.關火後稍涼即可飲用。

【貼士】

•桂圓連殼帶核一起煮，可增強安神助眠作用

•紅棗去核可減少燥熱感，避免上火