如何控制好血糖？醫生指出：吃飯3不要，晚上2不做，穩定血糖

（多運動，少打麻將）

晚上的時間就不要留給工作和麻將館了，儘量把時間留給自己。和自己心愛的人或者是三兩個朋友前往廣場或者是公園散散步，能夠起到很好的控制體重、消耗更多血糖和脂肪的作用。

有很多人一到晚上就坐在家裡看電視，一看就是三四個小時，或者是吃完飯就鑽進麻將館裡，一打就是一整個通宵。這樣的生活習慣只會讓身體素質變得越來越差。

如果你不想老了變成一個坐輪椅的病人，就趁年輕多運動，提高自己的免疫力。有很多朋友說自己一運動就會出很多汗，這基本上是運動小白早期都會出現的普遍現象。