喜歡健身的朋友過來教你10種低脂餐的做法

食材：蘆筍一把，白蘑菇8朵，胡蘿蔔半根，蒜瓣一個。

做法：

1、蘆筍切段，白蘑菇切片，胡蘿蔔滾刀塊。

2、水開後放入蘆筍和胡蘿蔔焯水撈出，油熱放蒜，白蘑菇翻炒至軟，放蘆筍和胡蘿蔔塊。

3、加一勺耗油，少許黑胡椒翻炒均勻即可。

茄汁菜花