想補血應該多吃什麼?列出4種,不是紅糖、紅棗

2023-07-17     任我行     反饋
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要促進身體健康,營養物質要滿足需求,在食物搭配正確的情況下蛋白質、維生素、礦物質、微量元素滿足需求,健康才有保障。但是,有部分人飲食不恰當或者身體的吸收能力變差,會有貧血風險,缺鐵性貧血較為常見,和身體需要的鐵元素沒有滿足需求有關,因此,要了解哪些食材具有良好的補血效果,適當獲取,讓貧血影響減輕。
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