溫度升高濕氣纏身？這4道湯每周喝2次，排毒養肝

溫馨提示：

(1) 燉煮時間：雞骨草薏米豬骨湯需要慢火燉煮，儘量保證至少燉煮1.5小時，這樣可以充分提取豬骨的膠質和雞骨草、薏米的養生成分。

(2) 食材搭配：豬骨的選材非常重要，儘量選擇帶有一些肉質的骨頭，這樣煮出來的湯味道更加鮮美。乾貝可以根據個人口味選擇是否加入。

(3) 健康飲用：雞骨草具有清熱排濕、解毒養肝的作用，薏米則能幫助排濕利水。此湯適合體內濕氣較重的人群，但如果身體偏寒，建議減少雞骨草的量，避免過於寒涼。

二、蘆筍玉米胡蘿蔔湯

材料：新鮮蘆筍 200克；玉米 1根（或玉米粒 100克）；胡蘿蔔 1根；洋蔥 1/2顆；生薑 3片；清雞湯或清水 適量；鹽 適量；橄欖油 適量；黑胡椒粉 適量（可選）；適量的香菜或蔥花裝飾（可選）