麵條吃多了對胰島不好?建議:若想血糖穩定,4種食物或要少碰

2024-12-09     開心果     反饋
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3、高脂食物

如動物內臟、肥肉、糕點等均屬於高脂肪的食物,這類食物在進入體內後需要消耗大量的葡萄糖分解,讓葡萄糖的氧化分解被阻斷,從而導致血糖上升。且經常攝入高脂肪的食物,還會導致身體肥胖,肥胖也與糖尿病的發生有直接關係。

4、高澱粉蔬菜

如土豆、紅薯、山藥等蔬菜,內里的澱粉含量很豐富,進入體內會快速被轉換成葡萄糖,導致餐後血糖上升。在吃這些高澱粉的蔬菜時,一定要減少主食的攝入量,避免餐後血糖大幅度上升。
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