最常忽視的身體部位:血管堵不堵,只需觀察這個部位!千萬別讓血管堵塞引發腦梗塞!

2023-09-05     房香青     反饋
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適當地做一些腕部運動,預防腕管綜合征:

01握拳

將手腕彎下來。將手臂伸直放在身前,握拳。現在,將手腕略彎曲下垂,保持這個姿勢五秒鐘,你會感覺到深深的牽拉感。重復十次。

02推墻

把手伸出放在面前,彎曲手腕,面對手背,做把墻推離自己的動作。保持這個姿勢五秒鐘,放鬆手腕,重復至少十次。

03搖晃手腕

輕輕地搖動手腕,就像你洗完手之後把手甩干那樣。每次做10秒鐘。

這是休息時刻活動僵硬手腕的非常棒的活動。你也可以嘗試輕輕滾動手腕。

注意:手腕鍛煉以舒適為主,切忌過度造成勞損。
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