再喜歡也要忍住,比熬夜還傷身!人過50無論男女「睡前少做6件事」 睡眠質量「自然提升」長壽伴隨你

2023-08-12     任我行     反饋
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以上就是老年人入睡前的一些禁忌,那麼老年人想要睡好覺應該做好哪些充足的「準備」呢?

如果老年人想要擁有一個充足的睡眠,緩解一天的疲勞,提高精神力量,就必須在睡前做好準備。對於失眠的老年人來說,睡前準備更為重要。一般來說,你應該注意以下幾點:
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