晚餐決定壽命!這「晚餐5不」一定不能犯 吃錯「直接影響睡眠、慢性病」

2023-07-31     任我行     反饋
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2.晚餐拒絕吃:太多

晚餐吃的太多,或者吃的太晚,並且吃完不怎麼活動直接就去睡覺。會導致胰島素大量分泌,加重胰島負擔,加速胰島老化,從而誘發糖尿病。

另外,晚餐吃的太多太晚,對體重影響很大!因為大量食物消化吸收不完全,代謝產生能量過度,也會增加患肥胖症風險。
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