一輩子「不抽菸不喝酒」會活得更久嗎?60歲男「菸酒不沾」卻診出肝部腫瘤 調查告訴你答案:預防癌症堅持4點

2023-07-30     任我行     反饋
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三、預防癌症,真正有用的是這些

想要預防癌症,需要做的事情很多,比如戒菸、戒酒、保證健康的生活方式等等,以便減少癌症發作的風險。

1.將體重控制在理想範圍內

盡量保證身體質量指數控制在18.5-24.9之間,避免出現肥胖的現象,肥胖與很多疾病都相關。

2.戒酒或者控制飲用量

最好戒掉酒精,如果實在想喝,建議控制好飲用量,避免長期大量服用。

3.飲食營養均衡,多吃新鮮的水果蔬菜

每天的飲食要保證營養搭配均衡,多補充膳食纖維,緩解便秘,減少腸癌的發病幾率。

4.戒菸

吸菸有害健康,吸入二手菸也不利於他人健康,因此一定要戒掉煙。
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