總喜歡在睡前玩手機的人,不用多久,就會「落下」4個毛病

2023-07-29     開心果     反饋
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實際上,這種拖延不單單會體現在刷手機上,當我們在做其他事上也可能會這樣,比如睡前看電視劇一集接著一集、玩遊戲玩完一把又一把,這些都會成為睡前拖延的一種因素。

② 自制力不太行

如果我們的自制力不行,在面對睡覺、吃飯這些日復一日枯燥的任務時,很可能就會拖延。

簡單來說,當我們的自我調節失敗,個人意願和實際行為之間就會出現差異,而且這種情況多出現在對我們有好處的事上。比如有的人知道吸菸有害,想戒但是戒不掉,明明知道早睡早起身體好,可就是會熬夜。當然了,這種情況也會出現在睡前玩手機上。
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