人生分水嶺!50歲後沒有3種病「是長壽特徵」 做好3件事「少生病多健康」

2023-07-28     任我行     反饋
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3、晨起一杯水

晨起一杯白開水,不僅有助於減少心血管事件的發生,還有助於胃腸道的健康,預防便秘,因有些人身體原因因此不介意早喝蜂蜜水或者淡鹽水。還是以白開水為主早晨起床後空腹慢飲三百毫升。

三、常做2個動作,有助身體健康

生活中我們也可以經常做以下兩個動作,可以幫助我們延年益壽。

1、走路握拳頭

研究發現,我們走路時拳頭握的越緊,那麼患癌的機率就越低。且握拳時按住手中的勞宮穴還有安心神,降肝火的作用。

2、常做深呼吸

深呼吸可以很好的鍛煉我們肺活量,而肺活量則關係著我們身體機能、代謝等問題,還與心血管疾病息息相關。
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