午睡可能影響壽命和健康?醫生再次提醒:年過50,午睡切記「3個不要」

2023-07-22     任我行     反饋
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年過50,午睡切記「3個不要」

01首先,午睡時間不要過長

咱們中老年人,一般情況下,每天需要7-8小時的睡眠,如此才能保證充足的休息。

但午睡時,30分鐘左右的短暫休息已經足夠。如果午睡時間過長,尤其是超過1小時,就容易導致我們進入深度睡眠,難以及時蘇醒,從而影響了正常的生活作息。
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