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健康
醫生痛心:摧毀你健康的,是人人信以為真的6大「好習慣」
2023-07-20
開心果
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大家喝水之後,水分會通過胃腸道迅速的進入體內,血管內的血容量會在短時間內增加,血壓也會上升。
大腦接收到血容量增加導致血壓增高的信號,會促使腎臟加快工作進程以求通過排尿來讓多餘的水分排出體外,維持血壓的平衡。
但是如果大家喝水喝得過多,超過了腎臟工作的極限水分,就不能夠及時的排出體外,多餘的水分留在血管內造成血壓升高,這個就是水中毒。
根據《中國居民膳食指南》給出的建議,中國成年人每天的飲水量應該在1500~1700毫升之間,這個飲水量也包括了大家日常吃飯時所喝的湯粥,水果蔬菜裡面的水分。
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