夏天養脾正當時！5 款湯換著煲，舌苔不厚了、吃飯香到爆

4.燕麥米雙蓮湯

食材:蓮藕250克，燕麥米30克，蓮子50克，紅棗(去核)5枚，(3-4人量)

做法:

1.將燕麥米提前浸泡2小時，蓮藕去皮去污泥洗凈，切厚塊。

2.蓮子去芯稍浸泡、洗凈，再與燕麥米一起放進鍋內，加入清水2000毫升。

3.大火滾沸後，加入蓮藕，再次滾沸後，改為中小火滾至軟。

4.調味即可食用。

好處:健脾養胃、養血安神。適合皮膚乾燥、面色萎黃無光澤，睡不好、脾胃氣.虛的人。