常常這裡痛、那裡痛？專家曝「這5種飲食習慣」可幫助緩解 咖啡過午別喝

相對於急性疼痛，慢性疼痛不一定和傷口有關，不再只是身體的警告信號，世界衛生組織將慢性疼痛視為一種疾病，其特徵為大腦功能和結構變化、神經發炎及對疼痛敏感性增加。

董氏基金會許惠玉主任表示，越來越多的研究顯示，飲食可能會促使身體系統性發炎；2014年《物理醫學與復健期刊PM&R Journal》的研究，慢性疼痛患者攝取的熱量較高，較喜歡精製碳水化合物和高糖、高脂食物，但卻缺乏蔬菜、水果及某些營養素（如維生素D、鎂等）。這些不健康的飲食讓身體處於發炎狀態，使疼痛問題更加嚴重。

健康飲食可以有效降低發炎 幫助緩解慢性疼痛帶來身體不適