黑豆可以天然降火，搭配這4樣煮水喝，一消積食，二清內熱，三強免疫

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黑豆蓮子百合湯

之前晚上總睡不踏實，出虛汗，喝了這個湯之後改善了很多。蓮子清心火，百合潤肺，配上黑豆，特別適合內熱大的姐妹，經常喝還能少生病！

📖食材

黑豆50克、鮮百合30克、蓮子20克、冰糖適量

👨🏻‍🍳做法

①黑豆泡5個小時，蓮子泡發後去芯；

②黑豆和蓮子先下鍋，大火煮開轉小火煮35分鐘；

③放入洗凈的百合，再煮10分鐘；

④加冰糖煮到融化即可

😋這碗湯的味道很清爽，百合吃起來甜甜的，蓮子口感粉粉的，黑豆嚼起來很有嚼勁。夏天喝一碗，整個人都涼快了！

💡小秘密

蓮子芯太苦了，一定要去掉；拉肚子的時候別喝，這湯偏涼性。