夏喝蘋果水，3種神仙搭配，一周安排兩次，健脾胃、補津液，呵護一整個夏天！

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蘋果紅棗枸杞水

我之前手腳冰涼，喝這個誰特別管用！紅棗和紅糖是補氣血的，喝完小肚子暖暖的，不僅身體暖和，臉色都變得紅潤了！

這蘋果煮完軟軟甜甜的，帶著微微的酸味，特別好喝！我有時候還會加幾顆桂圓，味道更豐富，就像在喝養生版的甜湯。

📖食材

蘋果1個、紅棗5顆、枸杞10克、紅糖適量

👨🏻‍🍳做法：

1️⃣蘋果洗乾淨去核切成滾刀塊；

2️⃣紅棗用剪刀剪開去核（不去核容易上火）；

3️⃣把蘋果和紅棗放進鍋里，加適量水，大火煮開後轉小火煮15分鐘，讓蘋果和紅棗的味道充分煮出來；

4️⃣放入枸杞，再煮2分鐘，枸杞煮太久營養會流失；

5️⃣加入紅糖，根據自己口味調整量，攪拌到紅糖完全融化，關火後再燜3分鐘。

💡小秘密

感冒發燒的時候別喝，容易加重體內的熱氣。