綠豆和它一起煮，濕氣沒了，失眠好了，通便還清肝，不懂吃可惜了！

導讀：每年6-8月份，是一年中最炎熱的時候，而炎熱的氣候，會導致空氣中的含水量增加，加上一些人喜歡喝冰冷、吹空調，很多人在夏天，身體里的濕氣會越積越多，而濕氣重，會導致身「失眠、食欲不振、畏寒、上火、便秘」等等症狀，

所以在夏天，我們要多吃一些祛濕的食物。

而我今天給大家這道湯，最適合在7-8月份喝，這道湯是以「綠豆」為基礎，然後搭配著「百合、蓮子」一起煮湯喝。

【綠豆功效】：綠豆是一種高蛋白食物，在夏天經常吃，可以為身體足夠能量，同時綠豆寒食一種寒性食物，適當喝一些綠豆湯，可以清熱解暑、利水消腫、生津解渴，綠豆是最適合在夏天經常吃的豆類。

【百合功效】：《本草綱目拾遺》介紹，百合具有「清痰火、補虛損」的功效。

據現代醫學研究，發現百合是理想的解暑食物，它能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持身體內的電解質平衡有著重要意義。

同時百合還是一種天然的助眠食物，經常吃百合，可以使睡眠越來越好！

【蓮子功效】：蓮子也是最適合夏天經常吃的一種食物，因為具有「補脾止瀉、強健心臟、滋補身體、養心安神、養肝護肝、清熱解毒」的功效，特別是易上火、易失眠的人，要多吃蓮子呢。

如果您經常上火，最好買帶蓮子心的，這種蓮子降火的效果會更好一點。