午睡可能影響壽命！再三提醒大家：年過50後，牢記午睡「四不要」❗

4：儘量不要不蓋被子。雖然午間氣溫可能相對較高，但是人體在睡眠狀態下體溫調節功能會有所下降，容易受涼。如果不蓋被子，可能會導致肌肉、關節等部位受寒，引發或加重身體不適，如肌肉酸痛、關節疼痛等。

尤其是在空調房間或者季節交替溫差較大的時候，午睡時適當保暖更為重要，可以選擇輕薄的毯子或者空調被覆蓋在身上，既能避免著涼，又能保證良好的睡眠質量，醒來後也能保持清醒舒適的狀態，不影響下午的工作和生活。同時，避免直接吹風，以免引起感冒或其他呼吸道疾病。

我們生活在一個複雜多變的世界中，面臨著種種挑戰和困難。但是，只要我們堅守內心的信念和夢想，就一定能夠克服一切困難，實現自己的價值。

成功不是一蹴而就的，需要堅持不懈的努力。

只有經過風雨的洗禮，才能看到彩虹的美麗。

讓我們勇往直前，追求自己的理想和目標，為自己的人生書寫一個精彩的故事。

加油，陌生人……