早點睡覺是錯誤的？過了60歲，老人幾點睡覺才更健康？

對於老年人而言，過早入睡並不一定能帶來健康，反而可能對生物鐘和睡眠質量產生負面影響。最佳的入睡時間應根據個人生理節律進行調整，保持規律作息，確保足夠的睡眠時間，才是提高睡眠質量和健康水平的關鍵。

希望通過科學的睡眠管理，幫助老年人擁有更加健康、充實的晚年生活。

參考資料

1、四川省衛健委.為什麼人越老，覺越少？華西醫生教你睡個好覺！.2023-11-01

2、北京市人民政府.老年人如何保證良好的睡眠.2024-03-13

3、人民網.每天睡幾個小時壽命長 按照年齡科學睡眠.2022-10-12