上廁所時 大便前頭干硬 後頭軟粘，說明了什麼？看完漲知識了~

多喝水

大便的成分是70%的水。

如果身體缺水，大便的水分會優先被大腸吸收，導致大便乾燥，無法順利排便。

增加膳食纖維的攝入量

膳食纖維不足可能導致食物殘渣、脂肪等堆積，導致腸內膜脫落和器官病變。

多吃水果、蔬菜，也可以考慮用土豆、紅薯等替代部分精白米粉。