65歲老人晚上猝死，醫生提醒：中老年人，晚上要牢記「3避免」

所以，老年人在晚上應避免錯誤行為習慣，否則很容易增加猝死風險！

1、避免吃得太飽

晚上吃太飽會導致體內血脂水平驟然升高，使血液粘稠度增加，很容易形成血栓並堵塞官腔，最終誘發心梗。

2、避免劇烈運動

睡前劇烈運動會升高血壓和加快心率，易增加心臟負擔，使猝死風險提高。

3、避免情緒激動

生氣會讓體內壓力激素分泌增加，促使炎症性白細胞轉移，導致不穩定血管斑塊發生脫落，最終導致心梗急性發作。