午睡可能影響壽命！再三提醒大家：「年過50後，牢記午睡四不要」

因此，建議在午餐後適當活動一下，如散步或站立休息20-30分鐘，待食物開始初步消化後再進行午睡，這樣更有利於身體健康。

3：不要趴著睡。

午睡時儘量避免趴著睡。

趴著睡會使得頭部面部受壓，影響血液循環，可能導致眼壓升高、視力受損以及臉部皮膚受到壓迫出現皺紋等問題。

同時，這種姿勢還可能對脊柱和頸部造成不良影響，加重頸椎負擔，引發或加重頸椎病。