失眠多是肝火旺，建議中老年人：多吃3菜，養肝降火，安睡到天亮

苦瓜還富含豐富的維生素，這些維生素對於清肝明目具有一定積極作用，它能夠緩解因肝火旺盛引起不適症狀，含有苦瓜素和苦瓜苷等多種生物活性成分，這些物質具有一定抗氧化的作用，對於激活肝臟細胞活性具有一定積極作用。