「吃飯八分飽」是錯的？醫生告誡：55歲之後，吃飯一定注意這3點

三、這2種飯老年人要少吃，或會加速衰老！

老人除了要注意飲食營養的攝入以外，其實還要關注健康飲食習慣，比如以下兩種飯，應儘量避免。

1、燙食

老人的口腔和食道黏膜脆弱，燙食會損傷黏膜而引發炎症，也是增加食管癌風險。建議平時食物溫度控制在40℃左右，不要超過60℃。

2、重口味飲食

老人味覺遲鈍，日常飲食容易不小心重口味化，比如高鹽高油高脂等，而長期重口味飲食會增加高血壓、高血脂等疾病風險，危害健康。