55歲婦人「突發腦中風過世」!醫生提醒:冬天再冷,也不要做這4件事

2024-12-18     呂純弘     反饋
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每天的飲食就是最基礎的健康管理,很多人冬天喜歡吃重口味的食物,比如鹹菜、腌肉、火鍋等,但這些東西鹽分和脂肪含量高,吃多了容易讓血壓飆升,血管也會「受不了」。想保護心腦血管,吃得清淡一點是關鍵。

可以多選用富含膳食纖維的食物,比如燕麥、糙米、綠葉菜,不僅能幫助控制血脂,還能促進血液循環。
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