工作壓力大，失眠成癮？4個提升睡眠質量的好方法，趕快收藏

3.吸菸飲酒

長期的吸菸和飲酒也會誘發失眠。這是因為菸草中含有尼古丁，會刺激大腦神經細胞亢奮，進而誘發失眠。此外酒精也會導致交感神經的興奮，讓人久久不能入睡。

通過上面的分析大家了解到致使失眠的主要原因。長期的失眠不僅會影響到工作和學習，還會對身體健康產生較大的影響。所以樹立高度的防護意識非常的必要，下面就來了解下如何治療失眠？