早上空腹喝水,比不吃早餐危害還大?勸告:2種水,不建議空腹喝

2024-05-06     開心果     反饋
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這裡說的"適量"是關鍵中的關鍵。喝太多會加重胃部負擔,影響消化吸收,喝太少又無法滿足身體需求。一般來說,一杯200毫升左右的溫開水就很不錯了。

飯後半小時喝水還有助於排便。因為水分能促進腸道蠕動,幫助殘渣順利排出體外,從而預防便秘。可以說,這個時間點喝水,簡直就是"一石三鳥"。

作為新的一天的開端,清晨也是一個適合喝水的黃金時段。但與其喝白開水,不如選擇些溫和、有營養的飲品,比如溫開的花草茶或者牛奶。
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