喝酸奶好還是純牛奶好？喝酸奶需要注意什麼？不妨了解一下

個性化選擇：沒有一種乳製品適合所有人。根據自身健康狀況，如糖代謝異常、體循環動脈血壓增高等，選擇最適合自己的產品。

補充營養：老年人可能面臨營養吸收不足的問題。因此，選擇那些能夠提供額外營養價值，如富含維生素D和鈣質的乳製品，對維持整體健康至關重要。

適量為要：適量飲用酸奶和純牛奶，避免過量攝入單一營養成分。

多元化飲食：除了乳製品外，應包括富含膳食纖維、蛋白質和必要微量元素的食物。

老年人在選擇酸奶和純牛奶時應考慮個人的健康需求和營養平衡。通過智慧的選擇和均衡的飲食，可以保障身體的健康和活力。