晨起3個小動作,便秘、春困全趕跑!還能預防感冒,趕緊試試!

2024-04-02     旺旺來     反饋
3/3
而且,晨起後腸道蠕動增多,抓住這個時機揉揉腹,能增加排便動力,培養每天準時排便的好習慣。

揉腹方法:

仰臥,全身放鬆,雙下肢伸直,左手扶住右手背,放在肚子上,先順時針揉動20圈,再逆時針方向揉動20圈。

小提醒:按揉時,要呼吸自然,動作和緩。按揉力度由小到大,以感覺微微溫熱為宜。
劉奇奇 • 2K次觀看
呂純弘 • 250次觀看
李雅惠 • 90次觀看
呂純弘 • 11K次觀看
劉奇奇 • 550次觀看
李雅惠 • 40次觀看
劉奇奇 • 290次觀看
李雅惠 • 130次觀看
李雅惠 • 310次觀看
李雅惠 • 110次觀看
奚芝厚 • 170次觀看
歐悅雯 • 80次觀看
劉奇奇 • 270次觀看
奚芝厚 • 230次觀看
奚芝厚 • 520次觀看
李雅惠 • 90次觀看
李雅惠 • 90次觀看
劉奇奇 • 1K次觀看
李雅惠 • 90次觀看
李雅惠 • 70次觀看
劉奇奇 • 180次觀看
李雅惠 • 60次觀看
李雅惠 • 210次觀看
奚芝厚 • 400次觀看