人老了，不在於運動，不在於喝水，過了60歲，請牢記4項長壽準則❗️

定期檢查可以及早的發現身體上的一些小問題，這樣不僅可以節約健康成分，還可以減少後期等許多的疾病痛苦。

而老年人的體檢項目主要包含以下這幾項，比如血壓、心電圖、心臟彩超以及腹腔臟器檢查等。

而其中就包含肝、膽、胰、脾、腎的彩超，另外還包含血常規檢查、眼底檢查、骨密度檢查、防癌篩查等。

睡眠充足

對於絕大多數的成年人而言，每天都需要保障7個小時的睡眠時間，而對於老年人而言，每天則需要保證至少6個小時的睡眠時間。